今回は、プロテインクッキーのおすすめをご紹介していきます。
美味しい？まずい？などの味に関することや、食べることによる効果についても触れていきますので参考にしてくださいね！
プロテインクッキーは美味しい？まずい？
まず、プロテインクッキーはタンパク質を効率よく摂取するための食品で、
普通のクッキーのように美味しさを求めるものではないことを頭に入れておきましょう。
食感はボソボソしたものが多く、味についても普通のクッキーより美味しいことは無いと考えた方が良いでしょう。
本記事でご紹介している商品は、”食べやすい”、”美味しい”という評価が多いものをできるだけピックアップしていますが、
中には”まずい”、”食べるのがつらい”という評価もあります。
合う、合わないがはっきり分かれる食べ物だと思います。
プロテインクッキーはたくさんの種類が販売されていますので、ご自身の味覚に合うものを探してみてくださいね。
プロテインクッキーの効果は？太る？
プロテインクッキーは、スポーツや筋トレをする際の筋肉量を増やす手助けをしてくれます。
運動後の筋疲労や筋肉の損傷を早く回復させる効果も期待できます。
また、タンパク質は腹持ちが良く少量でも満足感を得ることができるので、
ダイエット中の方が間食を減らす際にも役に立つ食べ物だと言えます。
プロテインクッキーのおすすめ
今回ご紹介する８つのプロテインクッキーの100g当たりのタンパク質量とカロリーを以下にまとめます。
比較として例を出すと、タンパク質が多いとされる鶏むね肉や鶏ささみで100g当たり23g程度のタンパク質が含まれています。
（参考）
植物性プロテイン：大豆が原料。体内に緩やかに吸収される。ダイエットや健康維持に有効。
動物性プロテイン：牛乳が原料。体内に速やかに吸収される。効率よく筋肉をつけることに有効。
| タンパク質 100g中 | カロリー 100g中 | プロテイン の種類 | |
| 商品１ | 23.8g | 441kcal | 植物性 |
| 商品２ | 23.8g | 511kcal | 植物性 |
| 商品３ | 23.8g | 496kcal | 植物性 |
| 商品４ | 38.3g | 421kcal | 動物性 |
| 商品５ | 25g | 424kcal | 動物性 |
| 商品６ | 16.6g | 記載なし | 植物性 |
| 商品７ | 30g | 540kcal | 植物性 + 動物性 |
| 商品８ | 50g | 428kcal | 植物性 + 動物性 |
商品1：豆乳おからプロテインクッキー
商品2：低糖質プロテインクッキー
商品3：低糖質プロテインクッキー ココア味
商品4：ゴールドジム プロテインクッキーバー
商品5：クエストニュートリション プロテインクッキー
商品6：すごくかたい！ プロテイン豆乳おからクッキー
商品7：アイリスオーヤマ プロテイン クッキー チョコ味
商品8：MYPROTEIN プロテインクッキー
以降では、それぞれの商品の詳細についてご紹介していきます。
豆乳おからプロテインクッキー
大豆を原料とした植物性プロテイン”ソイプロテイン”を使用しています。
おからは食物繊維が豊富なことに加えて水で膨らむ性質があるので、
腹持ちが良く、少量でも満足感か得られるというと特徴があります。
また、砂糖・卵・小麦粉・乳が不使用となっており、健康面でも嬉しいクッキーです！
本商品は1kgの徳用サイズとなっており、250g × 4袋の個包装になっています。
★商品の情報
内容量：1kg
タンパク質：100g当たり23.8g
カロリー：100g当たり441kcal
★購入者の口コミ
久々にリピしましたが、やはり美味しいです。小麦粉・卵・乳が入ってなくて、おまけにプロテインまで入っているのに、全然クセも無くてただただとても美味しい。
https://review.rakuten.co.jp/item/1/282461_10000515/da4c-iapsc-22rnzi_1_1388175369/?l2-id=review_PC_il_body_05
甘さもほぼない程度に仕上げてあり、目的を持って食べるには(ダイエットやトレーニングでの筋肉維持等)最適と思います。小麦や乳アレルギーがあっても食べられるという点も優れています。
https://review.rakuten.co.jp/item/1/282461_10000515/da4c-i0nl6-hi2_3_1687346536/?l2-id=review_PC_il_body_05
★200gのお試し用もあります！
低糖質プロテインクッキー
大豆パウダー使用したソイプロテイン入りのクッキーです。
また、食物繊維やビタミンが豊富に含まれるアーモンドも含まれています。
1枚の大きさが小ぶり（1枚3g）なので、食べる量を調節しやすいです。
★商品の情報
内容量：150g
タンパク質：100g当たり23.8g
カロリー：100g当り511kcal
★購入者の口コミ
甘くてカロリーあるお菓子を食べるよりかは、このクッキー6枚に置き換えた方が断然ヘルシーだし味も素朴で美味しい！！
https://www.amazon.co.jp/dp/B07DJ99CWZ
ちょっと硬めなので食べ応えもあるし！
硬めで歯応えがある感じと、素朴でシンプルな味がどこか懐かしくてクセになります。甘さを求める人にはイマイチかもしれないですね。1枚は小さいけど何枚かをよく噛んで食べるので意外と満足できます。
https://www.amazon.co.jp/dp/B07DJ99CWZ
低糖質プロテインクッキー ココア味
こちらの商品も、大豆パウダー使用したソイプロテイン入りのクッキーです。
ココアパウダーを使用することで、食べやすい味わいのクッキーに仕上がっています。
ひとつ前の商品と同じく、1枚の大きさが小ぶり（1枚4g）なので食べる量を調節しやすいです。
★商品の情報
内容量：168g
タンパク質：100g当たり23.8g
カロリー：100g当り496kcal
★購入者の口コミ
低糖質でタンパク質が取れて、味も好きです。
https://review.rakuten.co.jp/item/1/207342_10007120/1kz5-ia8aj-16v6xe_1_1684216651/?l2-id=review_PC_il_body_05
大豆や豆類は嫌いなので、これでタンパク質が取れるのは有り難いです。
リピートです。
https://review.rakuten.co.jp/item/1/207342_10007120/1kz5-iaps1-23n97j_1_1380728737/?l2-id=review_PC_il_body_05
ほのかにココアの風味がします。
食べやすいです。
ゴールドジム プロテインクッキーバー
アメリカを中心に世界中に展開されているトレーニングジム、”ゴールドジム”から発売されているプロテインクッキーです。
動物性プロテインである乳タンパクが使用されています。
１袋２本入りのクッキーバーには22gものタンパク質が含まれており、他の商品と比較して効率よくタンパク質を摂取できると言えます。
持ち運びに便利なことも嬉しいポイントです！
★商品の情報
内容量：58g × 12袋入り
タンパク質：100g当たり38.3g
カロリー：100g当り421kcal
★購入者の口コミ
開けてみた当初は非常食などに用いられる缶パンにそっくりだなと思いましたが
https://www.amazon.co.jp/dp/B07LCSF5ZF
クッキー的な美味しさはちゃんとあって、見た目以上に美味しいかったです。
一袋二本でタンパク質２２ｇはタンパク質量としてはなかなかの効率で、その点では優秀に感じます。
ほんのり甘いクッキーバーです。割と硬めで、少し奥歯の方でかじりつきました。
https://www.amazon.co.jp/dp/B07LCSF5ZF
その後は口の中の水分と溶け合いながら柔らかくほろほろと、もそもそと食べ進められます。
もう1本！というほど美味しくはありませんが、1本食べきるのは全然苦になりません。
クエストニュートリション プロテインクッキー
クエストニュートリションは、カリフォルニア発のプロテイン専門ブランドです。
プロテインクッキーは基本的には硬くてパサパサとした食感、口の中の水分を持って行かれるようなものが多い中、
こちらの商品はソフトでしっとりとした食感が特徴で、食べやすいという評価が多いです。
クッキー1枚のサイズが大きく、食べ応えもあります。
タンパク質の種類は動物性プロテインです。
★商品の情報
内容量：59g × 12枚入り
タンパク質：100g当たり25g
カロリー：100g当たり424kcal
★購入者の口コミ
ちょっと甘めでしっとり系の普通に美味しいクッキーです。
https://www.amazon.co.jp/dp/B078X27F64
美味しく食べてタンパク質取れるので重宝してます。
プロテインクッキーの中ではダントツにおいしい。
https://www.amazon.co.jp/dp/B078X27F64
美味しすぎて食べすぎてしまう。
すごくかたい！ プロテイン豆乳おからクッキー
ソイプロテインを使用したクッキーです。
商品にもあるように硬い食感が特徴で、よく噛んで食べることで少量でも満足できるようになっています。
簡易包装であることに加えて、割れや欠け・焼きムラのある訳ありのクッキーが混じっているため、内容量に対してお求めやすい価格となっています。
★商品の情報
内容量：500g
タンパク質：100g当たり16.6g
カロリー：商品ページに記載なし
★購入者の口コミ
おからクッキーにはまり、価格の安いものを探してこちらにたどりつきました。硬さも味も気に入っています。形がバラバラですが、まったく問題なく、おいしくいただいております。
https://review.rakuten.co.jp/item/1/247320_10004608/cgv0-iapxf-95zk13_1_1568677463/?l2-id=review_PC_il_body_05
堅いです！でも、味は美味しい。
https://review.rakuten.co.jp/item/1/247320_10004608/cgv0-iap4p-hdkiq2_1_1595652023/?l2-id=review_PC_il_body_05
食べ応えがあるので、ゆっくり食べれるし満足度が高いのでダイエットには良いと思います。
アイリスオーヤマ プロテイン クッキー チョコ味
植物性プロテイン（ソイプロテイン）と動物性プロテイン（ホエイプロテイン）のダブルのプロテインを含んでいます。
さらに、抗酸化作用のあるコエンザイムQ10も含んでいるため、健康サポートにも嬉しいクッキーです。
甘さ控えめなチョコレート味となっており、パサつきを抑えたしっとりとした食感が特徴です。
1枚の大きさが小ぶり（1枚5g）なので食べる量も調節しやすいです。
★商品の情報
内容量：250g
タンパク質：100g当たり30g
カロリー：100g当たり540kcal
★購入者の口コミ
食感、味、ホロホロ感ともにパーフェクトです！
https://www.amazon.co.jp/dp/B09KC4BK16
ある程度の粉っぽさは覚悟してたんですが
全然気になリませんでした
プロテインバー、プロテインスナック、に飽きて試しに購入しました。普通に美味しいです。よく低脂肪牛乳と一緒に食べています。
https://www.amazon.co.jp/dp/B09KC4BK16
MYPROTEIN プロテインクッキー
イギリス生まれのMYPROTEIN （マイプロテイン）は、世界的に有名なスポーツ栄養ブランドで、
製品は世界112カ国でグローバルに展開されています。
本商品は、動物性プロテインと植物性プロテインの両方を含むクッキーで、特徴的なのはタンパク質の含有量です。
100g当たり50gものタンパク質が含まれており、クッキー１枚（75g）で38gのタンパク質を摂取できます。
ただし味は良くないという評価が多いため、食べやすさを求める方にはあまりお勧めできないかもしれません。。
★商品の情報
内容量：75g × 12枚入り
タンパク質：100g当たり50g
カロリー：100g当たり428kcal
★購入者の口コミ
特に美味しいと言う感じはしません。食べれないほど不味いとも思いません。
https://review.rakuten.co.jp/item/1/363648_10001267/e6pi-i04wv-a5q8_3_1120455798/?l2-id=review_PC_il_body_05
ただ、これ１つで３８gのタンパク質が取れることを考えると味は二の次でいいのかなと僕は思います。
なかなか市販のものでこれだけのタンパク質が含まれているものはないので、筋トレする人にはありがたい商品です。
クッキーですがサクサクと言うよりはモッチリしてます
https://review.rakuten.co.jp/item/1/363648_10001267/e6pi-i0tdf-925m_2_490469169/?l2-id=review_PC_il_body_05
満腹感もあり高タンパクで食事代わりにも行けます
手軽に食事とタンパク質を摂りたいときに最高
■最後に
以上、プロテインクッキーのおすすめや、美味しい？まずい？などの気になる情報をお伝えしました。
液体プロテインのように作る必要が無いので、手軽に摂取できる点もプロテインクッキーならではのメリットです。
肉体の向上や日々の健康をサポートする食べ物として検討してみてはいかがでしょうか！
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